Olahraga di rumah semakin populer karena kemudahannya dan fleksibilitas waktu yang ditawarkan. Tanpa perlu alat khusus, siapa pun dapat memulai dengan latihan sederhana seperti squat, lunges, atau plank. Gerakan dasar
Olahraga kardio tidak selalu membutuhkan area luas atau alat khusus. Banyak gerakan kardio ringan yang dapat dilakukan bahkan di dalam ruang kecil sekalipun. Aktivitas seperti marching in place, step touch,
Latihan fleksibilitas dapat menjadi aktivitas yang menyenangkan untuk dilakukan setiap hari. Gerakan ini lembut, tidak memerlukan peralatan, dan dapat dilakukan kapan saja sesuai kenyamanan Anda. Dengan rutin melakukannya, tubuh dapat
