Gerakan Tanpa Alat yang Mudah untuk Memulai Olahraga di RumahGerakan Tanpa Alat yang Mudah untuk Memulai Olahraga di Rumah
Olahraga di rumah semakin populer karena kemudahannya dan fleksibilitas waktu yang ditawarkan. Tanpa perlu alat khusus, siapa pun dapat memulai dengan latihan sederhana seperti squat, lunges, atau plank. Gerakan dasar